1 身心健康平安和不一定達成的夢想相比是更重要的。
1.1 身心健康是每天的事，夢想是未來的事
1.1.1 人每天都要生活，而生活品質和生理心靈相關
1.1.2 體力的健康影響意志力和專注力的強韌性。
1.1.2.1 專注力不好，心靈的能力會上升
1.1.2.2 生活需要面對風浪，風浪需要強韌的心靈
1.2 夢想不一定會追得到，但需要花很多心力
1.2.1 所謂的夢想，這裏指自己的追求
1.2.2 追求是不一定達成的，要達成往往需要付出代價
1.2.2.1 包含以下興趣嗜好：
1.2.2.1.1 寫一個軟體專案
1.2.2.1.2 寫小說
1.2.2.1.3 學外語
1.2.2.1.4 甚至創業、副業、寫音樂、練運動技能
1.2.2.2 這些都需要耗費腦力和體力
1.3 人的能力是有限的
1.3.1 英才俊傑一天擁有的時間也不比同時代的人多
1.3.2 體力和腦力會隨時間衰退
1.3.3 體力和腦力需要休養
1.3.4 如果過度操勞會傷害人力
1.4 夢想有時候只是一時的妄想
1.4.1 不代表所有夢想都是妄想
1.4.2 但也可能是一時衝動
1.4.2.1 如果知道是一時衝動前栽入太多，會無謂耗費精力
1.4.2.2 知道是一時衝動的話，那無疑是投注沉沒成本
1.4.2.2.1 人心常常對沉沒的成本執着
1.5 身心不健康會影響長遠的一生
1.5.1 人會老，身心不健康很可能會讓人生不如死
1.5.1.1 現在公衛水準會讓人活很久
1.5.1.2 但如果自己早衰，早面對疾病，會讓人很痛苦
1.5.1.3 加上現實四面而來的壓力可能讓人陷入無盡深淵
1.5.1.3.1 身心不健康可能讓人陷入成癮、神經衰弱等等
1.5.1.3.2 上述不良狀況會讓人身心更不健康，人生更受挫折
1.5.1.3.3 從而陷入惡性循環
1.5.2 許多慢性疾病和積勞成疾有關
1.5.2.1 除了上述的成癮和神經衰弱問題，還有身體疾病
1.5.2.2 慢性疾病和年老失能有關
1.5.2.3 如果自己的身心獲得足夠的充電和保養，那陷入疾病會比較低
1.6 注意自己的身體心靈
1.6.1 自己的夢想也是給心靈的滿足
1.6.2 但是自我實現的根基是身心
1.6.3 這三個很重要：吃得下飯、睡得下去、笑得出來